Je goed voelen, hoe doe je dat?

Iedereen wil zich graag goed voelen en wie zich goed voelt wil graag lekker in zijn of haar vel blijven zitten. Hoe je je voelt op dit moment kan komen uit je overtuigingen, je omgeving, jouw interactie met anderen of door stappen die je hebt gezet in je eigen persoonlijke of spirituele ontwikkeling. http://intuitieblog.blogspot.nl/2010/05/bewustzijn-en-intuïtie-ontwikkelen-de.html

Tips om jezelf beter te voelen:

• Stap uit je hoofd. Je overtuigingen en gedachten bepalen voor een heel groot deel hoe je je voelt. Hoe meer je met je aandacht in je hoofd zit, hoe meer last hebt van je gedachten en oude overtuigingen. Doe activiteiten waardoor je uit je hoofd gaat en in je lijf gaat zitten. Hoe lekkerder je lijf aanvoelt, hoe fijner het is om in je lijf te zitten.
• Bewegen / sporten. Elke fysieke sport kan goed zijn.
• Zorg voor ontspanning. Een ontspannen geest zit in een ontspannen lijf. Wat denk je van een sauna, massage of rustige wandeling?
• Verander je omgeving. De omgeving beïnvloed ook in grote mate hoe je je voelt. Vergelijk eens de impact van het strand, de stad Amsterdam of het bos op hoe je je voelt.
• Ga naar buiten voor een wandeling ga fietsen en pak wat zonlicht.
• Verander je inrichting. Verplaats je bank en hang eens iets anders aan de muur. Ook de kleuren in je huis beïnvloeden sterk hoe je je voelt.
• Ruim je huis op en maak schoon. Hoe opgeruimder je omgeving, hoe opgeruimder je je van binnen voelt.
• Dingen veranderen aan jezelf.
• Koop eens een nieuwe broek of een shirt, en draag deze gewoon overdag, niet speciaal bij een feest.
• Goed eten. Van goed eten ga je je goed voelen. Vermijd suiker en snel voedsel zoals die van de fastfood ketens!
• Doe eens iets anders. ‘Als je doet wat je deed, krijg je wat je kreeg’. Wil je iets anders, begin dat met iets anders te doen, hoe klein ook.
• Verplaats je focus. Richt je aandacht op positieve gedachten. ‘Negatieve’ gedachten zorgen voor ‘negatieve emoties’. Blijkbaar geef je te veel aandacht aan deze gedachten. Richt je aandacht op je positieve emoties of waar je dankbaar voor bent in het leven. Activiteiten om je focus te verplaatsen:
• Schrijf op wat je niet prettig vind. Schrijf op tot je je hoofd leeg hebt geschreven. Schrijf vervolgens op wat je leuk lijkt of op dit moment leuk vindt.
• Mindfulness meditatie helpt je te leren je aandacht te richten en geen aandacht te schenken aan gedachten en emoties. Je verplaats je aandacht naar jezelf en laat de omgeving voor wat het is.
• Begin de dag met je te bedenken waar je dankbaar voor bent. Waar ben je dankbaar voor op dit moment?
• Lachen helpt ook al is het niet gemeend. Lach eens een twee minuten hardop en je voelt je gegarandeerd een stuk beter.

Het veranderen hoe je je voelt is een langzaam proces. Het is bijna onmogelijk om je structureel’’ van diep ongelukkig ineens gelukkig te zijn. Doe het stap voor stap en richt je elke dag op het moment.

• Praat met familie vrienden en bekenden. Wellicht gaat het op het werk niet goed, is je realtie niet goed, of heb je met iemand een conflict. Het kan best goed zijn om van te voren te vragen of je iets persoonlijks naar voren mag brengen. Wellicht dat je aan te spreken persoon zelf ook met een hoop toestanden zit en er niet zo voor open staat.