Gevoel & lichaam
Omgaan met gevoelens en spanning
Een praktische oefening om minder te vechten tegen wat je voelt.
Lees artikelArtikelen
Verder onderzoeken
Over gedachten, gevoelens, intuïtie, mindfulness en de patronen die bepalen hoe je naar jezelf en de wereld kijkt.
Hooggevoeligheid
Last van hooggevoeligheid
Voor mensen die last hebben van prikkels uit hun omgeving of van wat ze voelen in het bijzijn van andere mensen.
Lees artikelRelaties & grenzen
Nee zeggen en grenzen aangeven
Acht stappen om helder te zijn en tegelijk de relatie te respecteren.
Lees artikelIntuïtie
Je gevoel volgen
Iedereen kent het wel. Je gevoel zegt dat je iets wilt, je hoofd zegt echter iets anders.
Lees artikelGevoel & lichaam
Lichaamsintuïtie: je lichaam heeft het antwoord
Het lichaam weet alles. Voordat je een besluit neemt, geeft je lichaam het al aan.
Lees artikelMindfulness
Hoe kun je beginnen met mediteren?
Een eenvoudige basis om met aandacht te leren zitten.
Lees artikelGedachten & stress
Een piekerend brein is een ongelukkig brein
Afdwalende gedachten en piekeren kunnen leiden tot ongelukkige gevoelens.
Lees artikelGedachten & stress
Gedachten
De gedachten die we hebben zijn zeer bepalend voor ons gedrag en de keuzes die we maken.
Lees artikelGedachten & stress
Wat zijn gedachten?
Waarom gedachten komen en gaan, en weerstand ze juist hardnekkiger kan maken.
Lees artikelIntuïtie
Het effect van denken op je intuïtie
Hoewel veel intuïtieve mensen veel kunnen voelen, betekent (over)gevoeligheid niet noodzakelijk dat je intuïtief bent.
Lees artikelGevoel & lichaam
Waar komt mijn gevoel vandaan?
Een onderzoeksvraag die helpt om gevoel, overtuiging en omgeving uit elkaar te houden.
Lees artikelGevoel & lichaam
Oefening transformatie gevoelens
Je kunt gevoelens en emoties transformeren. Dat begint met aandacht en nieuwsgierigheid.
Lees artikelMindfulness
Oefening: loopmeditatie
Er zijn vele verschillende loopmeditaties. Hieronder staat er een voor je uitgeschreven.
Lees artikelMindfulness
Loopmeditatie met bodyscan
Tijdens deze loopmeditatie ga je met je aandacht door je lichaam terwijl je rustig en aandachtig loopt.
Lees artikelMindfulness
Hoofdpijn na meditatie
Over het verschil tussen gefocust gespannen en open, ontspannen mediteren.
Lees artikelMindfulness
Mindfulnesscoaching in zeven stappen
Mindfulnesscoaching, ook wel focussing genoemd, gaat over de ander begeleiden in het aanvaarden van zichzelf.
Lees artikelPatronen & gedrag
De illusie van keuzevrijheid
Vroeger dacht ik altijd dat ik keuzes had. Ik besef me echter steeds meer dat ik geen enkele keuze heb.
Lees artikelGedachten & stress
Authenticiteit en gedachten
Onze gedachten bepalen hoe we ons voelen en vervolgens hoe we ons gedragen.
Lees artikelGevoel & lichaam
In een ander gevoel stappen
Je gedraagt je naar hoe je je voelt.
Lees artikelCoaching
Hoe kies je een coach?
Hoe kies je een coach die bij je past? Drie praktische stappen om coaches te vergelijken, kennis te maken en een bewuste keuze te maken.
Lees artikelBewustzijn
De sleutel naar geluk
Hoe jij je voelt, bepaalt hoe je je omstandigheden ervaart.
Lees artikelStress & herstel
Helen na stress en burn-out
De ziel gebruikt het lichaam om haar missie te vervolmaken.
Lees artikelVerbinding
De illusie van verbinding
Over de illusie van verbinding, wat we werkelijk in de ander zoeken en wat gemis zichtbaar kan maken over onszelf.
Lees artikelBewustzijn
Van bewust worden naar bewust zijn
Over het verschil tussen iets begrijpen en werkelijk bewust zijn van wat gedachten, gevoelens en ervaringen in je zichtbaar maken.
Lees artikelBewustzijn
Waarheen leidt mijn levenspad?
De signalen in je binnenwereld vertellen wat je te doen hebt.
Lees artikelBewustzijn
Open je hart voor de ervaring
We brengen elkaar naar eenheid en bewust zijn.
Lees artikelPatronen & gedrag
Kiezen zonder dat je een keuze hebt
> keer·punt (het; o; meervoud: keerpunten) > > 1 tijdstip waarop, gebeurtenis waardoor een beslissende verandering plaatsvindt: > > 2 punt waar moet worden gekeerd:.
Lees artikelBewustzijn
Van verzet tot overgave
Zoals altijd zijn er bij elk woord meerdere betekenissen.
Lees artikelBewustzijn
Voedsel voor de geest
Waarmee voed je niet alleen je lichaam, maar ook je geest? Een reflectie op aandacht, gedachten en wat je dagelijks tot je neemt.
Lees artikelStress & herstel
Geen energie meer voor je werk?
Onderzoek toont dat 1 op de 3 mensen te moe is om te werken en 1 op de 5 mensen te weinig energie heeft voor het werk in combinatie met het privéleven.
Lees artikelMindfulness
Voor het eerst mediteren: 10 tips
10 tips wanneer je voor het eerst mediteert.
Lees artikelStress & herstel
11 tips: elke dag ontspannen naar je werk
Denk je veel aan je werk? Veel stress en weinig ontspannen? Mogelijke oorzaken:.
Lees artikelVerbinding
De kracht van empathisch vermogen
Empatisch vermogen is invoelend vermogen in de medemens.
Lees artikelVerbinding
De manager met een krachtig charisma
Elke ontmoeting heeft impact op je.
Lees artikelHooggevoeligheid
Onze sensitiviteit groeit, we voelen steeds meer
Onze sensitiviteit groeit en ontwikkelt zich.
Lees artikelIntuïtie
Twijfel: eerste gevoel, intuïtie of kiezen vanuit mijn ratio?
Je wilt een keuze maken en je eerste intuïtie kan sterk zijn.
Lees artikelGevoel & lichaam
Vergeven is de hoop loslaten op een beter verleden
Vergeven klinkt vaak als ‘moeten accepteren’, terwijl we dat eigenlijk niet willen.
Lees artikelGedachten & stress
Jezelf vastzetten met gedachten
Gedachten komen en gaan, er zijn er miljarden van aanwezig.
Lees artikelVerbinding
Kwetsen wanneer je je gekwetst voelt
Waarom zou je de ander willen kwetsen? De enige reden om een ander intentioneel te kwetsen is wanneer je zelf pijn hebt.
Lees artikelGedachten & stress
Je hoofd leegmaken
Bij veel mensen zit het hoofd vol met niet-helpende malende gedachten.
Lees artikelWerk & richting
Coachvraag: welk werk of welke baan past bij mij?
Vier belangrijke coach-vragen om je huidige of nieuwe baan te onderzoeken.
Lees artikelBewustzijn
Stilstand en het mooie van vervelen
Vaak als ik als kind even stilstond begon ik me te vervelen.
Lees artikelBewustzijn
Verlichting... Ben jij al verlicht?
Een nuchtere verkenning van verlichting, innerlijke rust en het verlangen om vrij te zijn van oordelen en lijden.
Lees artikelGedachten & stress
Uitwisselbaarheid van emoties en gedachten
Emoties roepen gedachten en gedrag op.
Lees artikelMindfulness
Top 6 eigenschappen voor een effectieve mindfulnesscoach
Mindfulness coaching: “het begeleiden van de ander bij het aanvaarden van zichzelf.”.
Lees artikelHooggevoeligheid
Last van emoties en gevoelens van anderen?
Onzin natuurlijk, je hebt last van jezelf.
Lees artikelMindfulness
Meditatie en geld besparen
Voor sommigen is geld een middel, voor anderen een doel op zich.
Lees artikelGevoel & lichaam
Je goed voelen, hoe doe je dat?
Iedereen wil zich graag goed voelen en wie zich goed voelt wil graag lekker in zijn of haar vel blijven zitten.
Lees artikelVerbinding
De perfecte relatie bestaat
De perfecte relatie bestaat, net zoals de perfecte scheiding.
Lees artikelGevoel & lichaam
Emoties blijven terugkomen, waarom?
Een kind kan binnen 2 minuten boos, blij, bang en bedroefd zijn en vervolgens weer blij.
Lees artikelGevoel & lichaam
Tips omgaan met verliefdheid
Herinner je nog jouw eerste verliefdheid? Je voelde je blij wanneer je bij de ander was en je kon niet stoppen met denken aan de ander.
Lees artikelWerk & richting
7 tips voor salarisverhoging
We vinden allemaal dat we meer verdienen, dan dat we krijgen.
Lees artikelMindfulness
waarom is een meditatie leraar belangrijk
Een meditatieleraar heeft zelf al enkele jaren ervaring.
Lees artikelHooggevoeligheid
Waarom ben ik niet hoogsensitief?
Elk mens is van nature invoelend en hoogsensitief.
Lees artikelHooggevoeligheid
IN 5 STAPPEN NAAR HOOGSENSITIVITEIT
Iedereen bezit de wijsheid van het voelen.
Lees artikelStress & herstel
30 tips om stress te verminderen
Dertig praktische tips om stress te verminderen en vaker van denken en doen naar directe ervaring en ontspanning te bewegen.
Lees artikelStress & herstel
Signaleren van stresssignalen
Het geeft niet als je een keer gestrest bent.
Lees artikelPatronen & gedrag
Hoe kan ik ruimte innemen?
Op verschillende manieren kun je ruimte innemen.
Lees artikelPatronen & gedrag
Alles op rolletjes laten lopen
Hoe lang is het geleden dat het leek of het leven volledig met je meebewoog? Alles loopt op rolletjes en je hebt het gevoel dat de wind je in de rug zit.
Lees artikelPatronen & gedrag
Veranderen van gedrag, emoties en gedachten
Hoe jij je voelt, denkt en gedraagt kun je veranderen.
Lees artikelPatronen & gedrag
Tips voor meer zelfwaardering
Herken je de waardering die er voor je is?
Lees artikelVerbinding
Tips om waardering te geven
Behoefte aan waardering en erkenning is een levensbehoefte.
Lees artikelVerbinding
Omgaan met scheiding
Wanneer je in scheiding ligt of gescheiden bent kom je in een achtbaan van emoties, gedachten en ervaringen.
Lees artikelPatronen & gedrag
15 Tips vasthouden aan je voornemens
Heb je ook voornemens die wilt volhouden? Hieronder 15 tips om je voornemens vast te houden en daarmee je doelen te bereiken.
Lees artikelStress & herstel
Top 8 tips om te ontspannen
Het denken is de grootste activiteit die zorgt voor spanning.
Lees artikelVerbinding
Tips in eerste indruk zelfverzekerd overkomen
Misschien kom je niet altijd over zoals je over zou willen komen.
Lees artikelMindfulness
6 redenen waarom mindfulnessmeditatie werkt
Zes redenen waarom mindfulnessmeditatie kan helpen bij aandacht, loslaten, inzicht, rust en een mildere omgang met jezelf en anderen.
Lees artikelIntuïtie
In vijf stappen je intuïtie ontwikkelen en versterken
Intuïtie ontwikkelen begint met aanwezigheid in het hier en nu.
Lees artikelIntuïtie
Intuïtie en de noodzaak tot ontspannen
Stress leidt tot tunnelvisie en het activeren van oude patronen. Intuïtief zijn start met ontspannen aanwezigheid.
Lees artikelIntuïtie
Intuïtieve keuzes maken
Je ratio is niet geschikt voor ingewikkelde keuzes. Je ratio is te beperkt en snel overbelast.
Lees artikelIntuïtie
Hogere intuïtie en lagere intuïtie
Lagere intuïtie zijn de 'tastbare' signalen vanuit je lijf en emoties. De hogere intuïtie is veel subtieler. Kun je die signalen ook waarnemen.
Lees artikelIntuïtie
Keuzes maken tegen je intuïtie in
Zijn jouw overtuigingen en gedachten zo dominant dat je niet naar je intuïtie kunt luisteren? Lees verder.
Lees artikelIntuïtie
Intuïtie ontwikkelen begint bij verwondering
Intuïtie start bij waarnemen van de signalen die er zijn, in het lijf, fysieke sensaties, de emoties, gevoelens en gedachten.
Lees artikelIntuïtie
Kinderen voelen authenticiteit intuïtief aan
Kinderen reageren op energie en laten direct zien hoe jij je opstelt.
Lees artikelIntuïtie
Intuïtie, de signalen stromen je lijf uit
Heel subtiel stromen de signalen je lijf uit via kleine wisselingen in de toonhoogte van je stem, spanningen in je lichaam maar ook door je woordkeuze en houding.
Lees artikelIntuïtie
Wat is intuïtie?
Intuïtie is direct inzicht zonder nadenken. In je onderbewuste heb je immers alle informatie al opgeslagen.
Lees artikelBewustzijn
Wat is denken? Met denken in gesprek
Wat is het denken, waarom produceert het zoveel gedachten en wat heeft het nodig om te stoppen met piekeren? Een dialoog met het denken.
Lees artikelMindfulness
9 tips voor meditatiehouding
Negen praktische tips voor een meditatiehouding waarin je alert en aanwezig kunt blijven, op een kussen, bankje of stoel.
Lees artikelGedachten & stress
Tips om beter te kunnen slapen
14 tips om beter te kunnen slapen. Wie zich hier consequent aan houdt schiet er vrijwel zeker iets mee op.
Lees artikelMindfulness
Mentale houding bij mindfulness
Over de mentale houding bij mindfulness: minder oordelen, ervaringen toelaten en jezelf tijd geven om met aandacht te leren mediteren.
Lees artikelMindfulness
Opgaan in de stilte
In zeven stappen kun je de stilte in jezelf ervaren. Lees ze hier.
Lees artikelIntuïtie
Zonder emoties geen goede beslissing
Rationele mensen hebben meer argumenten nodig om een goed gevoel te hebben bij een keuze.
Lees artikelIntuïtie
Zijn ratio en gevoel in balans? Hoe kies je?
Zijn jouw ratio en gevoel in balans. Kies je op basis van herinneringen en gedachten? Of vanuit het hier en nu.
Lees artikelRelaties & contact
Jezelf leren kennen door de ander
Laat jij je gedrag bepalen door je emoties? Ontdek wat contact met de ander zichtbaar maakt.
Lees artikelRelaties & contact
Niveaus van luisteren, aandacht en bewustzijn
Er zijn verschillende niveaus van luisteren. Waar zit jij in gesprekken met anderen?
Lees artikelRelaties & contact
De krachtigste persoon bepaalt de sfeer
De krachtigste persoon in een groep bepaalt de sfeer. Lees hoe jij je kracht kunt vergroten.
Lees artikel