Je hoofd leegmaken

Bij veel mensen zit het hoofd vol met niet-helpende malende gedachten. Vandaar dat cursussen zoals mindfulnessmeditatie erg populair zijn (gelukkig maar). Mindfulnessmeditatie helpt om je hoofd leeg te maken, maar dat doet intensief sporten of yoga natuurlijk ook.

Vergeet niet je hoofd te vullen

Een permanent leeg hoofd is voor de meesten onder ons een illusie en voor sommigen een gegeven. Je hoofd zal uiteindelijk weer gevuld worden met gedachten, dus wat voor gedachten zou je dan willen hebben? Positieve of negatieve gedachten? Vul je hoofd met gedachten waar je energie van krijgt en waar je enthousiast van wordt.

Een hoofd vol met positieve gedachten

Quote uit de film Avatar: ‘you can’t fill a cup that is already full’. Als je hoofd vol is met positieve gedachten, is er geen plek voor negatieve gedachten. En waar je aandacht aan besteedt dat groeit. Zoek die positieve dingen in je leven, hoe klein ook. Richt je aandacht elke keer weer op het positieve tot de negatieve gedachtepatronen doorbroken worden.

Lees verder over mindfulness meditatie, gedachten of over gedragspatronen.