Top 6 eigenschappen voor een effectieve mindfulnesscoach

Mindfulness coaching: “het begeleiden van de ander bij het aanvaarden van zichzelf.”

Wanneer jij als coach je eigen emoties moeilijk kunt toelaten, heb je er waarschijnlijk een oordeel over. De coachee kan jouw terughoudendheid bewust of onbewust waarnemen en daardoor zelf minder gemakkelijk contact maken met bepaalde emoties. Hoe kun je ruimte geven aan de boosheid van de ander wanneer je je eigen boosheid veroordeelt?

1. De ander begeleiden in het aanvaarden van zichzelf, begint bij aanvaarding van jezelf.

Enthousiasme, verdriet, rust en onrust kunnen in een gesprek merkbaar zijn. Ook verwachtingen en oordelen van een coach kunnen invloed hebben op het contact. Onderzoek daarom wat jij zelf meebrengt in de ontmoeting. Scherm je je emoties af, of kun je authentiek aanwezig blijven bij wat je voelt en ervaart?

2. Bewustzijn over jouw energie omdat ‘energie’ energie bij de ander oproept. (energie is het totaalpakket aan gevoelens, overtuigingen, emoties, verwachtingen etc. die je (on)bewust neerzet in een ontmoeting)

Er is niets zo helend als liefdevolle aandacht. Denk aan de liefde die de moeder geeft aan haar kind waardoor alle pijn verdwijnt en het kind in overgave kan zijn met wat er is. Deze liefde is bij iedereen aanwezig en geeft de coachee de ruimte zichzelf over te geven aan wat er is. Aanvaarden van jezelf is niets anders dan overgave aan het moment en wat er op dat moment is.

3. Liefdevolle aandacht is helend

Je merkt direct in een gesprek wanneer jouw gesprekspartner aan iets anders denkt. Luistert de ander wel? Ook de coach is mens en zal in het gesprek vast en zeker emotioneel geraakt worden en met momenten afdwalen, hoe kort ook. Zelfmanagement is onontbeerlijk door jezelf steeds uit je eigen verhaal te halen om weer opnieuw te luisteren naar de ander.

4. Aanwezigheid en aandacht

Zodra je twijfelt aan de zelfredzaamheid van de coachee, zal hij direct jouw twijfel voelen. Wanneer de coachee merkt dat je hem vertrouwt zal hij langzaam contact kunnen maken met zijn eigen vertrouwen. Merk je dat je twijfelt, betekent het niets anders dan dat je naar jezelf moet kijken, naar de twijfel en angsten in jezelf. De coachee is niets anders dan een spiegel van jezelf. Denk aan de vader die het kind de vrijheid geeft om te rennen en te vallen. Dit geeft ruimte om te proberen, oefenen en te leren.

5. Vertrouwen in zelfredzaamheid, grootsheid en heelheid van de coachee (en jezelf)

Je verdriet accepteren is een ding, maar je grootsheid accepteren is een ander. Dat is iets waar ze in Amerika een stuk verder mee zijn. In Nederland wordt al snel gezegd dat je niet moet opvallen. Wanneer je jezelf naar voelt, ga je nare dingen doen. Voel je jezelf groots, ga je grootste dingen doen. Het is onmogelijk de coachee te stimuleren grootse stappen te zetten, wanneer deze grootsheid niet in energie ‘gespiegeld’ wordt door de coach. Heeft de coach misschien een oordeel over zijn eigen grootsheid?

6. Je grootsheid accepteren