Mindfulness
waarom is een meditatie leraar belangrijk
Een meditatieleraar heeft zelf al enkele jaren ervaring.
Een meditatieleraar heeft zelf al enkele jaren ervaring. Hij kent de valkuilen en herkent alles waar jij op dit moment tegenaan loopt in je meditaties. Hij kan je suggesties geven daar mee om te gaan zodat je sneller verdieping krijgt in je persoonlijke proces.
- Begrip en herkenning van valkuilen
- Persoonlijke begeleiding van meditaties
De meditatieleraar is zich bewuster van subtiele emoties, gevoelens en aanwezige energieën. Hij brengt dit bewustzijn over door zijn eigen aanwezigheid, maar ook door dingen bespreekbaar te maken of te benoemen zodra ze gebeuren in de training. Vergelijk het met het voor het eerst proeven van zout. De leraar kan je bewust maken van de aanwezigheid van verschillende ingrediënten wanneer deze aanwezig zijn. Wanneer je een keer bewust zout proeft, herken je het de rest van je leven. Een leraar kan je van subtielere gevoelens en emoties bewust maken.
- Verdieping in bewustzijn
- Doorbraak
Wanneer je alleen mediteert, leer je te zijn met jezelf, je gedachten, emoties en fysieke gewaarwordingen. Wanneer je met anderen mediteert, leer je ook te zijn met de anderen. Onbewust voelt je de impact van anderen, hun oordelen en emoties. Samen mediteren helpt anderen en jezelf te accepteren in contact met anderen. Een leraar heeft veel van zijn eigen emoties al doorleeft en brengt door zijn aanwezigheid acceptatie in de ruimte. Onbewust voel je dat jou emoties er ook mogen zijn, waardoor je er gemakkelijker contact mee kunt maken.
- Diepere meditaties
De docent heeft bepaalde kwaliteiten i
Hoe een meditatieleraar kiezen?
Een leraar kiezen is niet eenvoudig wanneer je weinig ervaring hebt in mediteren. Een uitgebreid CV is een goede indicatie, maar kan je op het verkeerde spoor zetten. Belangrijk bij het kiezen van een Mindfulness training en meditatieleraar is:
- Motivatie
- Kies twee of drie trainingen uit. Welke websites spreken je aan? Kijk eventueel kort naar de achtergrond van de leraar en ga af op je gevoel. Vertrouw op je allereerste indruk.
- Doe een proefles of ga in gesprek met de leraar. Stel vragen zodat een indruk krijgt hoe de leraar de training insteekt. Zoals de leraar meditatie ervaart, als zoals hij of zij de training zal geven.
- Wat doe jij anders
- Wat levert het jou op
- Hoe integreer je meditatie in je leven
- Kies je meditatieleraar. Let op: bij twijfel, niet doen! Twijfel je altijd, ga dan terug naar je eerste gevoel.